Как стать сильной и полюбить одиночество. Одиночество: почему мы одиноки и как с этим справиться? Тоска или депрессия

Степень самодостаточности человека часто определяется его умением перенести собственное одиночество. Если оно воспринимается как норма или даже удовольствие (от собственного общества), то герой способен выстраивать гармоничные отношения с мужчиной (с женщиной) и в обществе. В противном же случае он будет постоянно сталкиваться со своим страхом одиночества, и будет пытаться преодолеть его за счет общества окружающих. Это тупиковый путь. В нем и себя не обретешь и других потеряешь.

Но как можно пережить одинокое состояние души? Один из вариантов предлагается во второй части серии книг «Люди из шкафа» , под названием «Оттенки свободы».

Глава так и называется, - «Одиночество»

Посреди вселенной сидел человек. Промокший от дождя, холодный, совершенно одинокий, он спрятался в темном углу, где дрожал и боялся. Вселенная не была ему нужна. Он не мог принять свободу. Он отвергал ее, потому что, проваливался в ее безбрежных краях. Она его поглощала, и в пустоте он совершенно пропадал.

Почему тебе так страшно жить, человек? – спросил Некто, очень доброжелательный, но не родной, к нему нельзя прилипнуть. Он сам по себе и его доброта распространяется с равной степенью на всех, а не именно на тебя.

Я знаю, что я есть. Но я боюсь совершенно потеряться для других.

Объясни мне, я не понимаю? Как это, потеряться для других? – воскликнул добрый, но очень независимый собеседник.

Это когда все смотрят в другую сторону. И получается, что меня нет, - сказал человек и заплакал.

А где в это время ты? – удивился вопрошатель.

А я… а я не знаю, где я! Я отдельно от всех! Я там не могу! Верните меня обратно!

Обратно? Это туда, где было плохо?

Но и мне и здесь плохо, - отчаянно произнес человек.

Тот, кто задавал вопросы, посмотрел, что говорит душа несчастного. Душа услышала не заданный вопрос. Она вздохнула и нарисовала круг.

Вот так, показала она, человек представляет себя.

А что тебе мешает войти в мир, - спросил интересующийся человека. И почувствовать в нем себя, наполненного жизнью, а не в отрыве от жизни? Как ты вообще умудрился оказаться вне мира?

И все, такие же люди, как тот, который не мог принять свободу, посмотрели удивленно. Все ждали ответа на свой очень важный, но не заданный вопрос.

Это не одиночество. Это конец света какой-то! – показал на рисунок незнакомец. Откуда могло взяться такое представление, я даже не понимаю! – он топнул в сердцах ногой. Вы, все несчастные люди, что терпите не нужные отношения, или выпрашиваете внимания, или боитесь потерять работу, или цепляетесь за мнение не того- кого нужно, вы не даете себе жить, потому, что боитесь того, чего нет!

И у них еще больше округлились глаза. Они превратились в один слух и готовы были впитывать все, что произнесет душа этого доброго человека.

Не надо смотреть на меня, как на спасителя, - сразу оскалился тот, который умел жить по-другому. Я просто проходил мимо. Моя жизнь – не ваша. Я просто скажу и уйду. А ты, каждый, кто находится в этой толпе, решай для себя сам, что дальше.

Твой новый мир, - в нем каждый – сам по себе, а не переплетенные, въевшиеся друг в друга детали непонятно, чего (как было раньше)! Да, каждый – отдельно. Но это не значит, что он выброшен из жизни! Это значит, что он находится в этой жизни, предназначенной в равной степени для всех. Но живет он в ней сам. Ты ведь уже перестал себя чувствовать отверженным. И я даже знаю больше. Если ты пришел сюда, то уже начал чувствовать тепло, тепло от людей, благожелательность, радость, улыбку. Ты сам иногда светишься улыбкой. Ты бережно относишься к другим, а они, в ответ, так же тепло и с благодарностью относятся к тебе. Ты не выброшен из жизни! Ты в ней! Дыши!

Помнишь, давным-давно тебе кто-то рассказывал о том, что каждому в этой жизни дано место! Ты почему не забрал это, свое место! Вот оно! Оно – твое! Почувствуй его! Возьми его! Прими это волшебный дар прекрасной человеческой жизни:

Ты сам творишь свое место – наполняешь его собой, своими интересами, кругом общения, атмосферой, чувствами. И чем больше ты «даешь корни», тем крепче, живее, сильнее, более наполненное энергией, твое место. Здесь твоя сила, понимаешь? Здесь твое тепло. Здесь ты и твоя жизнь. Это твоя личная обитель в мире, в котором живешь ты.

Одиночество – это не выброшенность из жизни! Это не отверженность и не отчаянье! И даже не уход. Одиночество – это пребывание в своей обители, которая предоставлена каждому в мире людей. Одиночество – этот момент наивысшего наслаждения с самим собой. Это наполненность, внутреннее, твое собственное тепло души и, конечно, свобода!

Одиночество, это нахождение в своем мире, который являются частью остального мира людей. На самом деле, это состояние перманентное. Не одиночество это, а самостоятельность, самодостаточность и счастье проживания собственной жизнью!

Возможно, эта глава (как и многие другие в книге) не кишит волшебными событиями, - а все в ней вполне прозаично. Однако, некий ход событий, беседы с несуществующими в реальности сущностями, которые, наверняка, есть внутри каждого читателя, погружение в тревожащие чувства и умение смотреть на эти чувства со стороны создают истории, не похожие на реальность. И именно через эти истории автору пытается достучаться до потайных уголков души, в которых, возможно, спрятано твое самое главное… Rating 4.50 (6 Votes)

Одиночество - прекрасная вещь, когда есть те, кому можно рассказать, какая прекрасная вещь «одиночество». Вишневский в своей повести отразил всю суть человека. Одиночество приравнивается к эмоциям с сильной гранью, вследствие которой вы чувствуете себя изолированным от общества, даже находясь в толпе людей. Достаточно сложно бороться с собственным внутренним миром, когда все привычки прочно укоренились. Однако опытные психологи советуют работать над собой ежедневно, в противном случае вы навсегда рискуете стать изгоем.

Примите одиночество

1. Прежде чем говорить о каких-либо психологических аспектах, необходимо прийти к чёткому пониманию того, что вы действительно одиноки. Многим людям сложно признавать данный факт, даже будучи наедине с собой. Если вы относитесь к подобной категории лиц, изменить устои не получится.
2. После того как пришло осознание полного одиночества, данное чувство нужно выразить в словах или поступках. Отличным вариантом послужит дневник, в котором все мысли будут отражены максимально искренне. Также можно придумать друга, с которым вы будете вести оживлённую беседу посредством обычных писем в конверте.
3. Если вы относитесь к творческим личностям, нарисуйте картину или вышейте её крестиком. Главное, чтобы суть одиночества была передана в полной мере (наглядное пособие). Альтернативой служит написание музыки или игра на фортепиано, в результате которой негативные эмоции находят выход.
4. Вслед за тем, как выражается одиночество на бумаге, вы откроете для себя новые грани. Сюда относится печаль, тоска, разочарование, гнев. Все эти эмоции тесно связаны с корнем проблемы, поэтому решать её нужно издалека. Вы не сможете сразу броситься с места в карьер, ведя активную социальную жизнь и чувствуя себя при этом превосходно.
5. На данном этапе необходимо прочувствовать и навсегда уяснить разницу между уединением и одиночеством. В первом случае вы наслаждаетесь внутренним состоянием и окружающей тишиной, когда находитесь один на один с собственным «Я». Во втором - одиночество приносит боль, вы страдаете, нуждаетесь в общении, большой компании или отдельном человеке.
6. К одиночеству не относится то состояние, когда по определённым причинам вы изолировались, но не утратили стремления к социальному общению. Даже если вы находитесь вдали от «родственного для души» окружения, вскоре появятся люди, с которыми вы наладите контакты.

После принятия одиночества за неотъемлемую часть себя, необходимо приступать к полномасштабной операции. Вы наверняка выяснили истинную причину подобного поведения, с ней и придётся работать.

Шаг №1. Живите настоящим

1. Если вас часто посещает тяга к событиям, произошедшим ранее, остановитесь. Начните повторять: «Я не буду думать о прошлом, мне нужно строить своё настоящее!».
2. Попробуйте перенести акцент на то, что происходит сейчас. Согласитесь, сложно вернуться во времена учёбы в институте и вновь поучаствовать в КВН.
3. Вы также не сможете вернуть тех, кого забрали небеса. Никто не заставляет забыть плохое, но жить вам необходимо здесь и сейчас. Учитесь находить счастье в повседневных вещах, из мелочей складывается нечто глобальное.

Шаг №2. Проявите инициативу в общении

1. Пришло время выбираться из ракушки и налаживать социальные отношения. Без межличностного общения достаточно сложно существовать в современном обществе. Интернет никогда не заменит беседы тет-а-тет.
2. Не стоит ждать, пока вас пригласят на вечеринку, проявите инициативу. Обзвоните школьных знакомых, приятелей с института или коллег, пригласите их в боулинг (бильярд, кинотеатр).
3. Начинайте потихоньку сближаться с людьми, оказывайте им свою поддержку, обращайтесь с мелкими просьбами. Пригласите понравившегося собеседника в кафе, поболтайте о насущных вещах (тема, которая интересна обоим).
4. Важно понимать, что настоящая дружба не завязывается за 1 день. Если вы желаете видеть человека в своей жизни, налаживайте общение. Дайте оппоненту понять, что вы заинтересованы в его обществе.

Шаг №3. Занимайтесь саморазвитием

1. Если вы стоите на месте, другие, шагая вперёд, оставляют вас позади. Всегда интересно общаться со всесторонне развитым человеком. По это причине нужно вкладываться в себя, в собственный потенциал.
2. Запишитесь в языковую школу или учите по 20 иностранных слов в день. Начните читать книги, подойдёт абсолютно любая литература (интересная вам). Освойте один или несколько музыкальных инструментов, запишитесь на танцы. Одиноким мужчинам подойдёт резьба по дереву, скалолазание, плавание на байдарках.
3. Отличным вариантом саморазвития считается тренажёрный зал. Заключите с родственниками или знакомыми пари, что накачаете пресс/грудные мышцы/ягодицы за полгода. Найдите персонального тренера либо приобретите абонемент, приступайте к тренировкам.
4. Расширяйте кругозор любыми удобными способами. Путешествуйте, это сподвигнет вас на новые свершения. Добивайтесь высот в карьере, уйдите со скучной работы, старайтесь жить по максимуму многогранно.
5. Сохраняйте позитив в любой ситуации, особенно при общении с малознакомыми людьми. Не нужно жаловаться на родных или вторую половинку, не говорите о насущных проблемах. Никому не интересны сложности другого человека, не будьте занудой.

Шаг №4. Получайте удовольствие от уединения

1. Как было упомянуто ранее, понятия «одиночество» и «уединение» значительно разнятся. Старайтесь получать удовольствие от времени, проведённого наедине с собственным «Я».
2. Не зажимайте себя в рамки, избавьтесь от «клаустрофобии», которая появляется в момент уединения. Если вы научитесь ладить с самим с собой, время пройдёт гораздо быстрее. Вы перестанете зависеть от социума, поскольку станете в какой-то мере свободным человеком.
3. В случаях, когда уединение проходит в тягость, человек начинает вести себя навязчиво по отношению к другим людям. Сгладить углы вам помогут регулярные пробежки/прогулки, катание на велосипеде с музыкой в ушах, плавание в солёных и пресных источниках.
4. Найдите коллекцию книг (от трилогии и выше), начинайте читать их одну за другой. Таким образом вы убьёте двух зайцев, поскольку начнёте одновременно получать удовольствие от уединения и саморазвиваться.

Шаг №5. Заведите питомца

1. Четвероногие друзья нуждаются в любви и заботе хозяина. Они могут целыми днями ждать его с работы, каждый раз радуясь, как в первый раз. Также животные «лечат» раненные души, избавляют от одиночества, привносят краски в жизнь человека.
2. Посетите приюты вашего города, возьмите на попечение собаку или кошку (желательно в раннем возрасте). Питомец до конца жизни будет вам благодарен, поскольку их условиях содержания зачастую суровые.
3. Если нет возможности завести котёнка/щенка, рассмотрите попугая, хорька, на крайний случай аквариум с рыбками. Дарите новому другу всю любовь и заботу, которая у вас имеется. Подойдите к данному шагу ответственно.
4. Важно понимать, что животное - это не игрушка. За питомцем необходимо ухаживать, делать прививки, заботиться о нём. Если вы в силе обеспечить должный уход, с одиночеством можно попрощаться навсегда.

Шаг №6. Занимайтесь делами

1. Когда человек бездельничает, у него много свободного времени. Отсюда появляются навязчивые мысли, неуверенность в себе, зажатость. Состояние подкрепляется тем, что все остальные (знакомые, родственники) находятся на работе. Вы не можете им позвонить, чтобы «поболтать», поэтому чувствуете себя одиноким.
2. Не бездельничайте, забивайте день «под завязку». Если появилась свободная минута, займитесь домашними делами, посетите тренажёрный зал, прогуляйтесь по парку. Найдите хобби, которое будет отнимать всё свободное время. Желательно, чтобы утром вы выходили из дома и только вечером возвращались. Такой ход искоренит одиночество на корню.
3. Ищите занятие по душе, развивайтесь в одной сфере, стремитесь к большему каждый день. На различных секциях по интересам вы познакомитесь с интересными и развитыми людьми. Возможно, многие из них станут вашими друзьями, сами того не подозревая.

1. Современный мир накладывает свой отпечаток на общество. Всё больше людей предпочитают общение в социальных сетях личным беседам с глазу на глаз. Не уподобляйтесь им, интернет никогда не заменит живую человеческую беседу.
2. Безусловно, общение во Всемирной паутине имеет место быть, но только в ограниченных количествах. Используйте «ВКонтакте» или «Одноклассники», чтобы познакомиться с новыми людьми, а позже пригласить их на встречу.
3. Вступайте в группы по интересам, договаривайтесь о посиделках в кафе или прогулках по парку. Используйте форум в качестве «фильтра», позволяющего отобрать людей по роду деятельности, возрасту и пр.
4. Перед каждым новым знакомством изучайте информацию о своём оппоненте. Не затягивайте беседу на месяц и более, старайтесь назначать встречу быстрее. Девушкам стоит быть осторожнее, чтобы не попасть в «сети» недоброжелательных мужчин.
5. Звоните старым приятелям. Вместо стандартной фразы «Спишемся в ВК!», отвечайте: «Может сходим в пиццерию вечером?». Так вы скрасите одиночество, главное, не останавливайтесь на достигнутом.

Шаг №8. Занимайтесь спортом

1. Физические нагрузки поднимают настроение, а красивое рельефное тело - самооценку. Запишитесь в тренажёрный или аэробный зал, посетите магазин спортивного питания, станьте ярым сторонником здорового образа жизни.
2. Отличным вариантом спорта считаются смешанные единоборства, бокс/кикбоксинг, карате, плавание, танцы, йога и пр. В спортивном зале вы найдёте людей по интересам, с которыми можно неплохо провести время.
3. Не секрет, что стройное подтянутое тело повышает самооценку. Вы легче будете раздеваться на пляже, поскольку избавитесь от комплексов. Главное, развивайтесь в этой сфере. Не нужно бездумно крутить педали на велотренажёре, составьте программу и следуйте ей.
4. Альтернативой тренажёрному залу служат пробежки или прогулки по парку, катание на коньках (сноуборде, лыжах и пр.). Возьмите за привычку подниматься по лестнице, а не на лифте. Если позволяет расстояние, ходите на работу пешком.

Некоторым людям достаточно сложно справиться с одиночеством. При попытках исправить ситуацию они впадают в затяжную депрессию. Если вы относите себя к данной категории лиц, обратитесь к психологу. Специалист подберёт лечение согласно психоэмоциональному фону пациента, вследствие чего вы добьётесь результата гораздо быстрее.

Видео: как победить одиночество и скуку

У каждого человека в жизни наступает момент, когда он осознает, что он в этом мире совершенно один.

Одиночество

У каждого человека в жизни наступает момент, когда он осознает, что он в этом мире совершенно один. Когда он понимает, что никто не придет на помощь. Что дальше либо пан, либо пропал. Что дальше только его решения и только его путь. Только его ответственность .

Кому-то посчастливилось пережить это в раннем детстве. Например, когда родители уходили вечером из комнаты и выключали свет. Или когда вдруг приходилось оставаться одному среди незнакомых.

Или потом в школе. В этот момент приходилось делать над собой усилия и обретать собственный способ жизни в этом мире.

Кому-то суждено отделиться и прожить одиночество гораздо позже, уже во взрослом возрасте. Когда появляются дети и понимаешь, что только ты их родитель и никто другой не отвечает за них так, как ты.

Когда приходит первая сессия в институте и время сдавать экзамены. Когда сталкиваешься с неразрешимыми задачами на работе. Когда образуешь семью и понимаешь, что другой человек все равно никогда не дополнит тебя до целого. Много еще когда.

Сколько ни бегай от одиночества, оно все время рядом, ожидающее, что ты примешь его.

Умение принять, выдержать и осознать свое одиночество – один из камней преткновения человека во все времена, могущий стать большой тяжестью или большим благословением.

Когда человек, наконец, признает факт своего одиночества и проходит через кризис отделения, перед ним открывается целая жизнь. Полная разных путей и возможностей. Страстей и желаний. Ответственности и последствий.

И в этой жизни гораздо больше вопросов, чем в состоянии неотделенности и зависимости. Гораздо больше поводов для смелости и отваги. Но и гораздо больше радости от того, что видишь плоды своего труда и результаты своих решений.

Гораздо больше удовольствия от процесса и экзистенциального поиска смысла. Больше духовности, которая помогает через проживание отделенности прийти к пониманию связи между всем на земле. Единством всего сущего.

Но для того, чтобы осознать единство, сначала нужно отделиться.

А вы помните, когда в первый раз осознали свое одиночеством приняли его?
Что это было в вашей жизни? опубликовано Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

Аглая Датешидзе

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Достаточно часто парни и девушки слышат о том, чтобы они не оставались в одиночестве. Они обязательно должны быть с кем-то, иметь отношения, не оставаться одни. Однако нередко любовные отношения распадаются, и парень остается одиноким. Здесь возникает страх данного «зверя», которого общество не поощряет. Но так ли он страшен на самом деле?.

Многие люди боятся своего одиночества. Однако они не понимают одной мысли: пока они боятся, то еще больше углубляются в свое состояние. Бывает так, что человек настолько привыкает жить в своем одиночестве, что даже в отношениях продолжает быть одиноким. Психологи предлагают спокойно относиться к тому, что парень может быть как в отношениях с девушкой, так и одиноким. Этого точно не нужно бояться.

Как полюбить свое одиночество?

Не всегда человек может быть рядом с любимым. Существуют такие отношения, когда два партнера чувствуют себя одинокими. Факт наличия любимого человека не означает то, что вы не будете скучать в отношениях, как вы это делаете, будучи в одиночестве. Это значит, что вам уже есть, за что любить свое одиночество – за то, что вы скучаете в одиночку, а не вдвоем.

Как полюбить свое одиночество? Необходимо просто перестать к нему относиться, как к плохому состоянию вашей жизни. Современное общество на всех углах говорит, что нужно иметь любимого человека. Но это стереотип. Во-первых, вы же не заставите себя любить первого попавшегося человека, лишь бы просто построить с кем-то отношения. Во-вторых, вы вольны жить в одиночестве, если так удобно. Как люди думают, так пусть и живут сами. А вам позволено жить так, как удобно.

Отнеситесь к своему одиночеству, как к причине нежелания связывать судьбу с первым попавшимся претендентом.

В вашем одиночестве важно не то, есть у вас вторая половинка или нет. Для вас должно стать главным то, как вы сами относитесь к своему состоянию. Главное — не то, как люди относятся к вашему одиночеству, а то, как вы сами к нему относитесь. Если вы себя чувствуете спокойно и комфортно, то зачем что-либо менять? Вы не должны жить, как все, если вам хорошо жить так, как живете сейчас.

Как полюбить свое одиночество? Легче это сделать после того, как вы будете уверены в том, что ваше состояние приносит пользу. Какую именно? Например, вы можете уделять время себе, своим друзьям, заниматься любимыми делами, путешествовать и т. д. Вы можете делать все, что захочется, и не учитывать чьих-либо желаний и возможностей. Вы захотели – и сразу начали делать. Такое может себе позволить только одинокий (он же свободный) человек.

Теперь представьте, что вы рядом с партнером, который не может поддержать ваших интересов. Вам нужно либо учитывать его мнение, либо ссориться с ним, чтобы позволить себе реализацию своих желаний. Зачем такие сложности, если вы одиноки и можете позволить себе все?

Не нужно становиться ярым поклонником одинокого существования. Вам предлагается полюбить свое одиночество лишь для того, чтобы не страдать, пока вы не встретили любимого человека. Вы можете жить и быть счастливыми, будучи в одиночестве, а потом встретить партнера, которого по-настоящему полюбите. Тогда у вас появятся другие заботы – как построить гармоничные и крепкие отношения?

Ищите плюсы и реальные возможности не только в , но и в собственном одиночестве.

Вы страдаете от одиночества? Навряд ли вами заинтересуется какая-либо женщина, если вы злитесь и вредничаете. Одиночество – не порок, а временное состояние. Заметьте, у вас не единожды случались подобные периоды, которые всегда прекращались с появлением нового партнера. Зачем страдать, если это проходящее состояние?

В одиночестве нет ничего плохого. Это период, когда вы можете провести инвентаризацию всего: чувств, эмоций, своего внешнего вида, характера и т. д. Вы наконец-то можете избавиться от ненужного и оставить лишь то, что вас радует. Вы можете успокоиться, стать собой, привести внешний вид в порядок и т. д.

Попробуйте жить в одиночестве так, словно любовные отношения у вас имеются. Делайте все, что совершали бы, будучи в союзе с любимым человеком. Не ждите, когда появится партнер. Уже будьте счастливыми и полноценными, будто у вас есть все, что нужно. Уже живите так, как если бы состояли в отношениях с женщиной.

Постарайтесь сделать из своего одиночества праздник. Это такой же естественный период в жизни, как и наличие любовных отношений. Вспомните, даже в союзе порой хочется побыть одному, расслабиться, успокоиться, прийти в чувства. Примите личное одиночество с благодарностью, ведь вы наконец-то время можете посвятить себе и заняться тем, что интересно. Станьте собой, успокойтесь, займитесь интересными делами и будьте счастливыми, словно у вас есть все, в чем нуждаетесь. Вскоре к вам присоединится любимый человек. Причем он будет больше соответствовать вашим идеальным представлениям о партнере, нежели бы это случилось, если бы вы страдали и связывали свою счастливую жизнь лишь с наличием любимого человека в ней.

Радость одиночества

Человек зачастую несчастлив в своем одиночестве. Так принято в обществе, которое говорит о том, что человек должен общаться с себе подобными и только тогда он сможет постичь радость. Вот почему человек боится быть наедине самим собой: он не знает, как быть счастливым в одиночестве, поэтому стремится к людям, которые уберегут его от неприятных мыслей.

Но человеку нужно быть счастливым самим по себе. Если будучи в одиночестве или даже среди людей, он испытывает радость без каких-либо стимулов и причин, без чьей-либо помощи, то он как бы говорит окружающим и миру: «Я счастлив в любом месте. Я счастлив как среди людей, так и дома в уединении». Человек улыбается, потому что его душа улыбается, он знает самого себя и не боится этих знаний, он чувствует свою внутреннюю радость или не радость и реагирует соответственно своим ощущениям.

Человек, который счастлив сам по себе, не зависит ни от кого, а только от себя. Если ему скажут плохое слово, он не обидится, если услышит критику в свой адрес, возможно, прислушается, но не будет расстраиваться. Никакие внешние факторы, исходящие от других людей, погоды, связанные с работой и прочим, не будут иметь влияния на эмоциональное и чувственное состояние человека. И все это благодаря тому, что счастливый сам по себе человек зависит от внутренней гармонии, мыслей и состояния своей души и разума. У тех же людей, чье настроение скачет по двадцать раз на дню, внутреннее самоощущение зависит от того, что происходит во внешнем мире: где они находятся, с кем общаются, что люди думают о них и т. д.

Радость одиночества заключается в том, что или несчастлив сам по себе. Он не зависит от того, пребывает он в кругу друзей, есть ли у него любимый человек, уважают ли коллеги и как он выглядит в глазах окружающих. Человек ощущает себя внутренне в приподнятом настроении, его мысли и чувства взаимоподдерживают друг друга, позволяя ощущать радость.

Здесь действует тот же механизм, что и с человеком, который находится в депрессии, независимо от того, пребывает ли он в одиночестве или в компании людей. Мысли, самоощущение, внутренний настрой и прочие факторы делают человека депрессивным. Он может улыбаться, но недолго, слегка засмеяться, но потом быстро вернуться к своему внутреннему состоянию, несмотря на то, что его окружают дорогие люди.

Счастливый сам по себе человек чувствует внутреннюю радость в любом месте, в любом коллективе и при любых обстоятельствах. Но только самому человеку выбирать, каким будет его внутреннее настроение – депрессия или счастье.

Как в итоге с пользой потратить свое время одиночества?

Человек очень часто попадает в состояние, когда ему скучно, одиноко, нечем заняться. Либо это связано с разрушением любовных отношений, либо с увольнением или потерей работы, либо просто с тем, что сделаны все дела и теперь есть свободное время, которое нечем занять. Как не скучать, а продуктивно и с пользой потратить время своего одиночества независимо от того, по каким причинам оно возникло?

1. Занимайтесь своим развитием.

Потратьте время на то, чтобы улучшить самих себя: стать более красивыми, ухоженными, начитанными, умными, счастливыми, здоровыми и т. д. На самом деле человеку есть, над чем поработать. У каждого есть недостатки и слабые стороны, которые необходимо в себе менять. Можно уделить внимание данному вопросу, чтобы хоть как-то устранить свои слабые стороны личности.

1. Устанавливайте четкие критерии того, что вы хотите иметь в будущем.

Чаще всего человек скучает потому, что у него нет никаких планов и целей на будущее. Тот, кто чего-то хочет от жизни, просто не имеет свободного времени, поскольку у него всегда есть заботы, которые он должен решить или выполнить, чтобы достичь желаемых целей. Тот же, у кого нет никаких желаний, просто не имеет никаких забот, поэтому скучает и страдает от безделья.

Установите для себя четкие критерии того, что вы хотите иметь в будущем, поскольку иногда люди имеют какие-то желания, но они настолько размытые и поверхностные, что сами не могут представить себе, как именно они должны реализоваться и присутствовать в их жизни. Чтобы чего-то достичь, необходимо до деталей представлять себе свою цель. Как только это будет достигнуто, у вас просто не будет свободного времени, пока вы не достигнете реализации своих желаний.

1. Одиночество – плод ваших же действий.

Не жалуйтесь и не обижайтесь. Все, что вы имеете в жизни, — плоды ваших действий, желаний и мыслей. Лучше полюбите и порадуйтесь своему одиночеству, которое дает вам возможность жить так, как вы хотите. Не жалуйтесь, берите на себя ответственность за все происходящее! Знайте, что одиночество оттого становится невыносимым, что человек сам не понимает ценности данного состояния.

Если вы одиноки, значит, окружающие люди не давят на вас своими желаниями, требованиями, ограничениями и правилами. Вас оставили в покое. И вы имеете возможность жить, делать и заниматься тем, что вам интересно (не кому-то интересно, а лично вам). Вы можете наконец-то побыть собой, позаниматься интересными для себя делами, начать жить так, как вам хочется, а не кому-то. Увидьте ценность одиночества, которое позволяет вам наконец-то жить в угоду своих желаний, а не постоянно испытывать на себе прессинг окружающих, которые хотят заставить вас делать то, чего они хотят, не учитывая ваших интересов.

На самом деле одиночество – это естественное явление для любого человека, поскольку мы отдельны от других людей. Мы уже по сути являемся одиночками, как бы ни пытались сблизиться с окружающими. Поэтому со своим состоянием обособленности и отдельности пора привычку, что похоже на разрыв «пуповины с матерью», когда происходит осознание того, что вы цельная и отдельная от другого человека личность.

Быть одной может показаться очень страшным, особенно, если одна ты относительно недавно. Долгие серьезные отношения, кардинальные перемены в жизни, трагедии и драмы - случай, заставивший тебя переживать одиночество, может быть каким угодно, и стоит признать, это нелегко и всем дается по-разному. Но воспитать в себе здоровое восприятие одиночества возможно и нужно каждому. Многие женщины, не говоря уже о мужчинах, боятся одиночества, потому что это чувство буквально парализует. Естественная потребность и привычка созерцать близкого человека рядом с собой каждый день приводит нас к заблуждению, что жизнь без этого важного кого-то - невосстановимые руины. В этом есть доля истины, и все чувства, которые приходят к тем, кто остался в одиночестве - это нормальная психологическая реакция. Но как бы там ни было, оно не должно быть клеймом и черной полосой, ведь, как и любой другой страх, боязнь остаться одной можно преодолеть, став при этом хозяйкой положения. Мы рассмотрим такую жизнь с разных сторон и дадим тебе советы, как научиться быть одинокой и не бояться этого.

Полюбить себя

Одиночество дает тебе отличную возможность увидеть, как же на самом деле ты относишься к самой себе. Конечно, многие женщины успешно сочетают любовь к партнеру и к себе, но бывает и так, что все твое время и энергия, отданная другому человеку, лишает тебя возможности уделить достаточно времени себе самой, а оставшись одна, ты встаешь лицом к лицу с осознанием, что ты ничего не значишь. Эта мысль естественна, если все аспекты твоей жизни были так или иначе связаны с любимым человеком, к тому же, именно ощущение любви и заботы со стороны другого дает понимание того, что ты чего-то стоишь.

Поверить, что ты - это ты и в этом вся прелесть, бывает очень сложно, особенно сразу после разрыва, но к этому нужно привести себя.

Как только ты полюбишь себя со всеми ошибками, которые ты допустила в отношениях, с недостатками, которых всегда стеснялась и начнешь воспринимать уважение со стороны других, как норму, принять саму себя будет намного легче. Уверенность в том, что ты личность, самодостаточная и неидеальная - это очень привлекательно. Уверенные в себе люди лучше понимают, чего хотят и быстрее добиваются поставленных целей. Так что, прими свое одиночество как возможность быть наедине с собой, принять себя, как нового партнера, примириться с тем, что тебя не устраивает, а лучше, изменить это. Как сказал один мудрец, только те, кто смог полюбить себя в одиночестве, могут снова дарить любовь другому человеку.
Помимо любви к себе, в открытости одиночеству есть и другая важная психологическая необходимость. Наша жизнь очень непредсказуема, и ты прекрасно знаешь, что нельзя владеть людьми столько, сколько бы ты этого хотела. Собой, напротив, можно владеть всегда. Боясь одиночества, ты заставляешь себя пройти через невероятный стресс, каждый раз, как твои отношения по каким-то причинам заканчиваются. Если же ты хозяйка своей жизни, то одиночество для тебя - это лишь разновидность отношений, а значит не страшно, что кто-то подведет. Звучит философски, но в этом и есть вся практичность и проявление силы. Если ты не можешь изменить данную ситуацию, сделай ее своим другом, ведь с ним легче договориться.

Вернуть связи

Нет ничего противоестественного в желании отдавать все свое свободное время любимому человеку. В этом и есть счастье - жить друг другом. Но оставшись одна, ты можешь вдруг понять, что отдалилась от всех, кто был важен для тебя, помимо партнера: друзья, семья. Это осознание добавляет стресса в твою попытку быть одной. Если по каким-то причинам ты осталась в одиночестве, один из самых действенных способов скорее избавиться от страха - это наладить связи с близкими и обзавестись новыми. Твоя семья и близкие друзья всегда знают, как поддержать тебя и вернуть тебе ощущение собственной значимости, в каком состоянии ты бы не находилась. Научиться снова быть счастливой рядом с теми, кто всегда заставляет тебя чувствовать себя лучше - это очень важный шаг на пути к освобождению от страха одиночества. Используй это время, для того, чтобы укрепить уже имеющиеся связи и создать новые с людьми, которые принесут в твою жизнь перемены, эмоции и, возможно, желание измениться.

Избавление от стресса

Несмотря на то, что разрыв - это всегда стресс для нашего сознания и организма, со временем его количество снижается до минимума. Отношения - это один из самых простых источников стресса, не считая работы или других жизненных обстоятельств. Постоянно переживать о партнере, сталкиваться с ссорами, ждать звонков, переживать, где же он и с кем, и вот, ты уже нервничаешь. Конечно, мы не говорим, что отношения не стоят этой нервотрепки, ведь положительные эмоции, которые люди находят в них, с лихвой покрывают твои переживания. Но, тем не менее, когда ты остаешься одна, то этот источник регулярного волнения исчезает со временем. Теперь ты можешь расслабиться и подготовить свой организм к следующему всплеску чувств. Для многих людей расставание - это способ избавить себя от стресса или хотя бы перевести дух, какое-то время, заботясь только о себе, отсюда можно сделать вывод, что проблема стресса существует. Это не значит, что ты должна отталкивать людей от себя, чтобы они не заставили тебя волноваться. Выходить из зоны комфорта ради кого-то, кто заставляет твое сердце биться чаще - замечательно. Но если ты осталась одна, то сфокусируй свое внимание на этом самом отдыхе, а не на страхе, что ты больше никогда не испытаешь его снова.

Понять себя

Отношения часто ставят тебя в положение, когда ты не можешь быть собой по-настоящему, и вынуждена играть по чьим-то правилам. Далеко не всех беспокоит данная проблема, поэтому остаться в одиночестве может быть очень болезненно для тех, кто привык делать то, что от него ждут. Если же ты хочешь воспитать в себе силу и уверенность, то используй одиночество как возможность разобраться в том, кто ты на самом деле. Позволь всем своим чувствам выплыть на поверхность и разбери каждое из них. Найди объяснение тому, что ты не могла их выражать, разберись с тем, правильно ли это для тебя, счастлива ли ты без настоящей себя.
Быть одной - значит видеть, чувствовать, слышать и дискутировать с самой собой на протяжении всего дня. Это может быть очень утомительно, потому что наше сознание подвергается множеству вопросов, ответа на которые ты не можешь найти. Задай их и забудь, ответы появятся позже. А сейчас наблюдай за собой, в любой ситуации, в любом состоянии. Такой способ принятия одиночества помогает открыть новый мир внутри себя, который раньше ты не замечала по ряду причин. Ты сможешь не только измениться при желании, но и осознать свой характер, потенциал и чувства. Это тяжело, но это гораздо полезней бесконечной череды отношений, в которых ты не можешь реализовать себя полностью.
Как только ты разберешься с тем, кто ты, начинай работу над вопросом, чего ты хочешь. Отсутствие ограничений, которое приносить одиночество, пусть мы сразу и не признаем это, дает тебе возможность двигаться в абсолютно любом направлении и испытывать все то, что ты не могла испытать раньше.

Дело здесь даже не в возможности пополнить список своих партнеров, а в реализации той части тебя, которая мирилась с отсутствием возможности быть услышанной: переезд, путешествие, значительная покупка, изменение внешности, новый круг общения.

Мы не хотим внушить тебе, что партнер, с которым у тебя были серьезные отношения - это якорь, который не дает тебе тронуться с места, мы полностью «за» совместное счастье. Но реальность и быт (которых ты тоже не должна бояться, как огня) заставляет нас ограничивать себя в той или иной степени. Иногда - это незначительная жертва, ради своего близкого, а порой, это глубокая проблема, омрачающая жизнь, кстати, не только тебе. Вот для чего ты можешь использовать свое одиночество - самореализация.

Обязательства перед собой

Страх быть никому не нужной появляется из-за потребности нести обязательства перед кем-то, к чему ты привыкла, и отсутствия такой возможности. Особенно эта идея должна быть понятна тем, кто был оставлен в отношениях: ты словно лишен права выбора. Ты все еще нуждаешься в том, чтобы отдавать все свое время кому-то, а тебя об этом уже никто не просит. Это не просто больно, это еще и обескураживает. В такой ситуации лучшее, что ты можешь сделать - это нести обязательства перед самой собой. Ты имеешь право на свое мнение, ты должна уделять внимание своему телу, чувствам, саморазвитию. Ты можешь получать все, что тебе хочется, почему нет? Такое видение одиночества помогает лучше относиться к себе в один из самых тяжелых жизненных периодов. Сделай для себя все то, что ты бы хотела сделать для партнера, но теперь не можешь: уважай себя, защищай, понимай, принимай, люби, а главное - прощай.

Если же ты одна по другим причинам: устала от обязательств, или не чувствуешь себя счастливой, то поздравляем, ты сделала очень сложный шаг и это многого стоит. Теперь, когда ты столкнулась с одиночеством, не опускай руки, вспомни, чего тебе так не хватало в отношениях и найди это в самореализации, а от того, чего было слишком много, избавься. Будь спокойна и уверена в себе. Мы надеемся, что после многочисленных упоминаний об одиночестве в самых жизнеутверждающих контекстах, это слово перестало быть таким страшным для тебя.